실내에서도 할만한 운동들이 많으니깐~

어디시장에 몇백원에 파는 초콜릿잼을 수입과자점에서 몇천원 받더라구요...

수입과자점도 장사라는거 잊으시면 안됩니다.. 여러분..

저 중간에 큰 비닐봉지만 없고 조그만한 포장에 든걸로 꽉차게 하는정도여도 넘어가줄수 있을거 같은데,

너무인듯...

 

1. 3중포장은 너무했다...

2. 저거 종이 곽 없애고 안애 비닐 없애면 미쯔 봉지 사이즈에 다들어가겠는데......

 

포장안에 포장안에 포장안 질소 ㅎ...

양소 문제라고 생각한다면,

하루 세끼 시간에 맞게 골고루 먹으면 됩니다.......

커피(카페인+당분)이 좋을듯 하네요...

그중에 아침은 꼭 쌀밥 챙겨드세요..

 

 

 

 

그렇다고 편의점 삼각김밥 먹지 마시고, 어머니가 해주신 밥에 스팸하나 언저 드시면 됩니다...

탄수화물이겠죠...

 

 

 

 

포도당 같이 단당류를 에너지로해서 뇌가 활동하니까요...

머리가 안돌아간다 싶으시면 적게 드시되 초콜렛이나 사탕을 드셔서 당이라도 보충해주세요.

이제 슬슬 날씨가 추워지다보니깐..

실내에서 생활하는 시간이 길어지는 시기이죠.

 

 

 

 

그렇다고 해서 전혀 운동을 안하면 안되는것이고..

실내에서도 할만한 운동들이 많으니깐..

 

 

 

 

검색을 통해서 알아보고 거기에 맞게 적당하게 몸건강을 챙겨가는것도 좋은 방법중 하나일겁니다.

 

 

 

 

매일 누워서 운동도 안하고 생활하는거 보다는 뭐라도 좀 움직이면서 활동적인 모습을 보여주는게 좋겠죠..